반응형 간헐적 단식 여자1 40대 여성에게 추천하는 건강한 다이어트 방법 총정리 나이가 들수록 살이 더 쉽게 찌고, 빼기는 어려워진다는 말, 한 번쯤 들어보셨나요? 특히 40대에 들어서면 신진대사가 눈에 띄게 느려지고, 여성 호르몬 변화로 인해 체중 증가와 체형 변화가 함께 찾아옵니다. 그래서 많은 중년 여성들에게 다이어트는 풀어야 하는 숙제인데요. 40대 여성의 다이어트는 조금 달라야 합니다. 20대때 하던 다이어트가 40대에는 효율적이지 않을 수 있거든요. 40대는 여성호르몬의 변화가 급격히 떨어지는 시기이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 40대 여성을 위한 효과적이고 지속 가능한 다이어트 방법을 자세히 알려 드리겠습니다.목차식단 조절: 무작정 굶지 말고 균형 잡힌 식단으로근력 운동: 기초대사량 유지의 핵심유산소 운동: 체지방 감량과 심폐 기능 강화간헐적 단식: 40대에게 적합한 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
